常做有氧運動可延緩衰老12年
 
（本文選自菡月的博客，已中文正體化）
 
　　研究人員日前稱，人到中年堅持慢跑和騎自行車等有氧活動，能夠延緩衰老12年，這一實驗結果刊登在《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）上。
 
　　據英國《每日電訊報》4月10日報導，多倫多大學的相關專家表示，中年人如果堅持進行慢跑和騎自行車等活動可以減緩甚至逆轉今後身體的平衡性、協調能力以及肌肉力量的衰退，此外，當人們的需氧量及力量隨著歲月的流逝逐漸減弱時，這些運動可以加強人們的心肺功能，而一旦缺乏常規體育鍛鍊的話，隨著年齡的增加，人們會覺得每天的日常活動“異常疲憊”。多倫多大學的羅伊·謝帕德教授稱，人們如果長期堅持有氧鍛鍊的話，效果等同于延長12年的壽命。
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健腦烏髮的核桃黑芝麻豆漿
 
（本文選自蘭心齋部落格，已中文正體化）
　　核桃黑芝麻豆漿，不但濃香好滋味，更具有健腦烏髮等補益功效。據資料介紹：核桃，營養價值極高，是很好的“健腦食品”，能增強記憶力，延緩衰老；同時，還有補腎固精、潤腸通便、壯實身體、潤肌膚、烏鬚髮等作用。黑芝麻，是很好的抗衰老食品，有滋補、養血、潤腸等功效，還可防止頭髮過早變白或脫落。黃豆，被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，富含抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用，另外，黃豆對皮膚乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使肌體排毒，令肌膚常葆青春。
 
 核桃黑芝麻豆漿的製作方法：
 
（1）黃豆，洗淨，浸泡漲大（我通常晚上睡前泡上黃豆，次日清晨用。每次總有幾粒黃豆泡不開，記得挑出來不要放入攪拌機內，以免損害攪拌機）；核桃仁，洗淨；黑芝麻，我通常買無沙、免洗、炒熟了的黑芝麻。
 
（2）將洗淨的核桃仁放入攪拌機內，注入飲用水，打製成核桃漿，連渣倒入煮鍋中。
 
（3）把黑芝麻、浸泡好的黃豆放入攪拌機內，注入飲用水，打製成黑芝麻豆漿，用過濾網隔去渣，將去除了豆渣芝麻渣的黑芝麻豆漿，與核桃漿混合，同煮。
 
（4）核桃仁肉質細膩，可以連渣吃。黑芝麻渣和黃豆渣比較粗糙，最好隔渣，若不嫌粗糙，也可連渣煮吃。
(如果家裏有馬達夠強的果汁機，可以打到連渣都不用濾那也很好，蒸熟再打也有利消化吸收)
 
（5）煮核桃黑芝麻豆漿時，要邊煮邊用湯勺攪拌，以防粘鍋焦糊。開鍋後放入白糖，再煮開一分鐘即可。
這道飲品算是營養大補帖了。黃豆有能降膽固醇的良質蛋白，並富含維生素B群。芝麻與核桃則富含各種礦物質，芝麻還富含抗氧化物質芝麻酚。標題說這道飲品可以健腦烏髮，是因為加了核桃與芝麻。古人認為以形補形，核桃有折皺和大腦很像，而芝麻自古到今就被視為是可以讓頭髮烏黑健康的食物。
頭髮(草)要長得好，頭皮(土)要健康。頭皮與頭髮又已算是身體的末梢了，如果營養不夠或氣血不順，營養送不到末梢，就容易不健康。大腦要健康，一是結構要完整，二是應有質量兼備的神經傳導物質，這道飲品正好提供了許多與大腦有關的營養物質如磷脂質，膽素，維生素B群與多種礦物質。
因為種種原因不能(或不願)喝牛奶的人，可以以此作為早餐或點心的飲品。
原文網址： http://blog.sina.com.cn/s/blog_509d8b0401008stm.html
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脾氣差可能是缺乏營養
（本文選自屬天的嗎哪部落格，已中文正體化）

 
　　大發雷霆、暴跳如雷……壞脾氣就像定時炸彈，一發作就讓人退避三舍，很多人都為此苦惱。這時，你可能會猜測，是不是他們遇到了煩心事？北京友誼醫院營養科主任洪忠新表示，其實，除了天生性格和外界刺激之外，營養缺乏也可能會導致你的脾氣變壞。
　　你可能感到很驚訝，營養居然也能和脾氣攀上“交情”嗎？不錯，如果缺乏B族維生素就可能導致脾氣不聽你的話，由好變壞。
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營養學家推崇“抗炎飲食”
 （本文選自崔保永的博客，已中文正體化）
     以前，“抗氧化”曾是最熱門的飲食關鍵字，不過現在，它的位置已經被“抗炎飲食”取代了。波士頓塔夫斯大學運動和營養中心主任美里安•奈爾森博士在她最近的新著中大力推崇“抗炎飲食”。她認為，抗炎食物可以使關節炎患者減少對藥物的依賴和改善其關節的功能。奈爾森博士非常注意自己的飲食，她在早餐的麥片中加入亞麻籽，在日常菜譜中加入比以往更多的金槍魚（鮪魚）和三文魚（鮭魚）等魚類。
 
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青年節是427不是329? 趙麗雲籲還原歷史
 中央通訊社 - 2008年3月27日
（中央社記者王介士台北二十八日電）中國國民黨籍立委趙麗雲今天批評有關青年節的官方資訊網站錯誤百出，包括國父領導十次革命，是在1911年，不是網站上寫的1910年，還有青年節的正確日期應該是四月二十七日，而非大家積非成是超過半世紀的三月二十九日。 ......
維基百科－－黃花崗起義
 
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服避孕藥女性的營養食譜 
   
(本文選自采幽的BLOG，已中文正體化)
　　很多育齡婦女以口服避孕藥的方法來避孕，其中一部分人服藥後會出現噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等表現。其實，只要注意飲食調理，就能避免不良反應。
補充維生素B6
　　少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。
　　服用維生素B6可以減輕症狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
(避孕藥的確會影響到身體對維生素B6的利用，注意攝取維生素B6豐富的食物是重要的)
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（本文選自隨心天成的博客，已中文正體化）
1、髮常梳：每次動作柔和地梳理81下，可明目健身。
2、面常搓：搓熱兩手，用中指沿鼻部兩側自上而下，帶動其他手指，擦到額部，再向兩側分開，經兩頰而下，共搓擦36次。有和氣血、去皺斑、增光澤的作用。
3、眼常旋：端坐，頭正腰直，兩眼向左旋轉3次之後，向前注視片刻，再向右旋轉3次，前視片刻。可去內障外翳，糾正近視和遠視。
4、鼻常揉洗：雙手中指從睛明穴往下捋到鼻孔兩側迎香穴處，擠揉數下，再往上捋，反復9—36次。可防治鼻塞和傷風感冒。
5、耳常彈：兩手掩耳，以第二指壓中指上，用第二指滑彈後腦部，共滑彈24下。有健腦、增強記憶力並防治頭暈耳鳴的作用。
6、齒常叩：口輕閉，然後上下齒互相叩擊36下。有固齒健腎作用。
7、腹常摩：兩手搓熱，掌心放在以肚臍為中心的腹部，順時針方向，旋轉摩腹12次。有健脾、順氣、消積的作用。
8、肢常伸：右腳前伸，兩臂前伸，連同兩肩向前輪轉，如搖轆轤狀，輪轉24下，然後兩手插腰，先右腿，後左腿，交換著；腳尖向前，腳背繃直向前踢3次。可活動肩、腰、四肢關節經絡。
9、肛常提：在呼氣時，稍用力，撮提肛門連同會陰上升，稍凝再放下呼氣，做5—7次。有升提陽氣的作用。
10、足常擦：洗腳後，兩手搓熱，然後搓擦兩腳心，各81下。可降腎臟虛火，舒肝明目。
11、津常咽：閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作36次。漱口時，口內多生津液（指口水），分3口慢慢咽下，有益腎益脾、潤澤肢節毛髮的功效。
12、濁常呵：用鼻吸氣，鼓動胸腹部，待感到胸腹部氣滿時，緩緩張口呵出濁氣，如此吸呵9次。可消積聚、去胸膈滿塞。
13、大小便常緊閉口齒：大小便時，兩目上視，緊閉口齒，不言語。可益氣，強身健體。
14、皮膚常乾浴：用雙手從頭頂百會處開始，順次面部、左右肩、胸腹部、兩脅、兩腰、左右腿等全身搓擦幹浴。可使氣血流暢，肢膚光瑩，有益健康。
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　　阿志先前介紹過Swarchy 未來事件交易所這個網站。這個利用集體智慧預測未來的網站又上了新聞，因為它對總統大選的預測「神準」，充份發揮了三個臭皮匠勝過一個諸葛亮的能力。阿志陸續在其中下了幾口單子，結算的結果，勝率百分之百。留言一篇，純自爽，不喜勿入。
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2008.03.204千美軍喪生 伊戰成本3兆美元
中時電子報
　　3月20日，美國入侵伊拉克屆滿5周年，全世界的輿論紛紛，但沒有任何媒體對這場戰爭持正面評價。
　　諾貝爾經濟學獎得主哥倫比亞大學教授史迪格勒說，布希政府在戰爭費用方面欺騙了世人，他說其伊戰的經濟成本至少有3兆美元，還應加上其他國家為此提供的另外3兆，總數達6兆。 　　這幾天，4000人與3兆已成為美國人議論的口頭禪，4000人指美軍死亡了4000，3兆即指經濟損失3兆，這與布希政府向來的說法距離太大。 　　在開戰之前，白宮經濟顧問對《華爾街日報》說，攻打伊拉克的軍費將達1000至2000億美元，這話立即遭白宮駁斥說估計太高了，而國防部長倫斯斐更指這是「胡說八道」。布希政府說可能花費500億美元，這不是亂估就是有意欺騙。
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飯後小動作 瘦腹有大效果
（本文選自24小時健康加油站部落格，已中文正體化）
   一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。
　　
　　第一式：丹田小腹神闕穴
　　方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
　　
　　第二式：手掌劃圈輕摩腹
　　
　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。
　　稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
　　
　　第三式：龍爪初探去油脂
　　
　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
　　
　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹
　　
　　方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。
　　瘦腰不但會讓自己覺得美美的，對健康也很有幫助，很多代謝性的疾病被認為與腰圍過粗有關。
　　文中的方法尤其適合喜歡坐，不喜歡動的人試一試。應該與刺激腸胃蠕動，疏通經絡，促進新陳代謝有關。
原文網址： http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac01008mmw.html
延伸閱讀：http://www.iwellcity.com/phpbb/viewtopic.php?t=170
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期望值投注法
　　威力彩熱熱鬧鬧地上市了，由於頭獎的中獎機率極低，所以很難中，也就很容易累積鉅額彩金。倒底頭獎的彩金累積到多少再來投注才會比較划算呢？阿志看的是期望值。
　　正常的情況買彩券是虧錢的，買了彩券花的錢只有一部份會變成中獎的彩金（還要扣稅），其他的會用在公益用途，以及經銷單位的費用。不過頭彩的獎金是會累積的，如果頭彩一直沒人中獎，就會持續累積，當累積到一個程度，期望值就會大於買彩券的錢，這時買彩券在理論上就會變成划算的事。
　　從前的大小樂透如此，威力彩亦然。當頭彩累積到一個數，乘上機率所得的期望值，再加上這期中獎的期望值加起來超過彩券一注的錢，就值得投注了。
先看威力彩
威力彩一注100元，獎金支出率50%　　 頭獎機率：　(C6取6*C1取1)/(C38取6*C8取1)=1/22085448
本期中獎期望值為100*50%為50元 　累積的頭獎期望值要大於 100-50=50元才合算
累積的頭獎金額要超過 　50*22085448=1104272400 　才會有超過50元的期望值
這還不考慮稅的問題
阿志想等頭獎累積超過12億以後再來投注吧
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美林：聖經"四大騎士"鐵口直斷 美國難逃衰退命運 
鉅亨網查淑妝‧台北綜合報導
2008 / 03 / 13 星期四 12:10  
　　美林證券 (Merrill Lynch)引用聖經啟示錄中預示災難的「四大騎士」，指出美國經濟目前正同時面臨能源價格上漲、就業市場走弱、房價下跌和債務水平高升等四大威脅，認為美國難於逃脫衰退的命運。 
 
　　《香港文匯報》綜合外電報導指出，「四大騎士」 (Four Horsemen)是聖經啟示錄第 6章中預示災難的象徵， 4位騎士的名字各為Pestilence(瘟疫)、War(戰爭)、Famine(飢荒)、Death(死亡)。 
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