生活方式能改變基因？
(本文原發表於健客小徐部落格，已中文正體化)
一項新研究顯示：飲食健康、鍛煉以及適當減壓能夠通過基因表達從而抑制慢性疾病的發生，包括消滅腫瘤，以及抑制能引發惡性腫瘤及其他疾病的誘因。
新的研究表明，飲食和運動可能會影響基因的表達
“我們發現一些簡單的改變對基因表達起了顯著作用，”臨床醫學教授、美國三藩市加州大學（UCSF）預防醫學研究所創始人兼會長Dean Ornish在一次記者招待會上指出，“人們總是說：‘基因都這樣了，我能怎麼辦？’這就是我說的遺傳虛無主義。事實上基因只決定了我們的傾向，而非命運。”
Ornish教授曾經宣導過健康生活運動，他和同事們在美國《國家科學院學報期刊》中發表過一分報告：30名低危前列腺癌症患者在執行少吃紅肉和脂肪、多吃素食、水果、穀物等健康食品（如大豆、魚油及富含硒、維生素C和E的食物）、多鍛煉的健康生活標準後，他們身上超過500個基因活性得到了改善。
除了健康飲食外，患者們每天走路或者鍛煉至少30分鐘，每週六天。並做一個小時的壓力釋放鍛煉，如瑜伽類伸展運動、呼吸放鬆以及冥想等，每週還會參加一次群體活動。
這項活動沒有選擇外科手術和放射治療，而是通過一種“觀察性等待”的途徑來進行。研究者稱，現在斷論生活方式的改變是否能控制癌細胞還言之過早。然而，鍛煉、合理膳食結構和減壓方式會使基因表達出現“深度”差異。一些能夠抑制腫瘤的基因開啟或變得更活躍，而一些致病性基因，包括致癌基因（引起前列腺癌和乳腺癌的RAS基因家族），則被抑制甚至關閉。
這項研究是基於非癌症前列腺組織的樣本RNA（DNA或遺傳物質表達分子）水準變化進行的，組織樣本分別患者參與活動前及活動3個月內採集。
“毫無疑問，生活方式的改善如良藥般神奇有效，”UCSF遺傳學家Christopher Haqq在新聞發佈會上說，“我們腫瘤學家們一直致力於尋找藥品能達到這樣的效果，我們很高興健康飲食以及良好的生活方式能夠做到，並且完全避免了藥物帶來的副作用。
”
(藥物是處理健康問題最後的手段)
Ornish教授的廣泛研究顯示：健康的生活方式能夠預防甚至根治很多慢性疾病，他說，最讓他驚訝的是健康生活對生理的影響如此迅速。“人們總說‘幹嘛這麼麻煩’，但當他們看到短短三個月就能取得如此顯著的呈現，或許能改變這一想法。並非真有這麼多危險要素需要避免或減少它們發生，這些改善起效非常迅速，你根本不用等好幾年就能感覺生活煥然一新。不僅是癌症病人，就是普通人也能從中獲益。”
這其實已不算新聞了，飲食營養與基因表現關聯的資訊早已成為大學相關科系的教材了，不過這也算是比較新的東西了，至少阿志念書時還沒學到(謎之音：也許是你自己太混，老師有教你沒在聽吧？？？)
身體的基因表現有很多微妙的機轉尚待發掘，這篇文章也讓我們知道把健康問題的責任完全推到遺傳體質上並不是一個負責的作法
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